Bodypump painojen lisääminen

Ojentajissa olen viimeiseen asti vältellyt painojen lisäämistä. Tottakai ohjaajan täytyy kannustaa ja yllyttää laittamaan painoja lisää,. Kaverini on aina kehunut, että hän laittaa paljon painoa kyykkyyn, mutta kun kävin yhtä aikaa pumpissa niin eihän sillä ollut kuin kg!

Haluaisin alkaa käymään bodypumpissa, mutta ensimmäinen kerta jännittää. Seuraavalla kerralla tiedät jo heti, mihin liikkeisiin voit lisätä painoja ja mihin et. Oon nyt käynyt muutaman kuukauden ajan 2xvko.

Hauis: 7-10kg, riippuu sarjasta, mutta BodyPump haukkarisarja menee 10kg:llä.

Hieno homma että olet uskaltanut lisätä painoja. Bodypump on LesMillsin lisenssitunti, joka sai alkunsa. Bodypumpin painoista olen monesti kirjoittanutkin. Milloin olette aloittaneet käymään body pump-tunneilla, kuinka monta kertaa. BodyPump kun on hiukan erilaista treeniä kuin mihin poikaystäväni on tottunut.

Mutta ekalla kertaa kannattaa vähän testailla miltä tuntuu ja sitten lisätä painoja jos. Mua kiinnostaisi, minkä painoisia painoja te naiset käytätte bodypumpissa. Latasin jokaiseen vähän normaalia enemmän painoa, eikä sen jälkeen enää.

Pyrit siis myös tietyllä aikavälillä lisäämään painoja tekemiisi sarjoihin.

Tämän huomioon ottaen esimerkiksi pelkästä bodypumpista saatavat . No nämä harhaluulot karisivat kyllä bodypumpissa, minne erehdyin ystäväni. Sinnikkäästi painoin eteenpäin vaikka aloin olla varma etten selviä tunnista. Sen verran kuitenkin kerrottakoon, että Bodypump on siis. Ja ainahan painoja voi lisätä (tai vähentää!) jos tuntuu, ettei treeni tunnu missään . Liikunnan tarkoitus lihavuuden hoidossa on lisätä. Painojen käyttö tunnin aikana voi vaihdella hieman ohjelmasta riippuen . Bodypump on mielestäni siinä mielessä hektinen laji, että painojen lisääminen tai vähentäminen kesken liikesarjan syö inhottavalla tavalla . Noin kuuden viikon jälkeen voit lisätä painoja.

Lihasten vahvistuminen muuttaa myös kehon muotoja.