Ensikertalaisen puolimaraton aika

Ajanottosirun ottama aika oli 2:27:3 eli pääsin asettamaani tavoitteeseen kahden ja puolen tunnin . Itse juoksin ekaa kertaa joten tosi vaikea arvioida mikä on ns hyvä aika! Kamalasti (liikaa) porukkaa siellä, vaikea oli juosta.

Ensimmäinen maraton on kisoista jännittävin. Pyysimme juoksuvalmentaja Joonas Laurilalta vinkit kisaan ja siihen valmistautumiseen. Helsinki City Run juostaan lauantaina 16.

Kokosimme vinkit ensi kertaa puolimaratonille osallistuvalle.

Miten ensikertalaisen pitäisi valmistautua puolimaratonille? Juokseminen mäkisellä reitillä nostaa rasituksen aika ajoin . Olen usein pohtinut, että missä menee hyvän tuloksen raja 10km ja puolimaratonin matkalla. Puolimaratonille treenaaminen edellyttää pitkien lenkkien treenaamista. Olin jännittänyt kisaa aika paljon jo edeltävällä viikolla. Olihan samassa lähdössä sekä 5km, 10km, että puolimaratonin lähtijät.

Elämäni ensimmäinen puolimaraton on ahkeroitu aikaan tuntia 28. Ei yhtään huono aika ensikertalaiselle selkävaivoista kärsivälle. Itse juoksin vuosi sitten puolimaratonin ilman minkaanlaista harjoittelua, aika oli 2:06.

Toukokuun ensimmäisenä viikonloppuna oli vihdoin aika lähteä. Joukossamme oli paljon ensikertalaisia, niin kuin myös me olimme. Aika kilometrin kilpailussa tai testijuoksussa.

Viikkojen kuluessa on kuvaan astunut uusi tunnetila. Puolimaraton-ensikertalaisena en tarkalleen tiedä mitä odottaa. Mikon aika Helsingin puolimaratonilla oli kunnioitettava 2. Maratonin ensikertalaisena Mikko oli vaikuttunut yleisön kannustuksesta sekä . Meidän ryhmässä minä, Hilla ja Laura oltiin ensikertalaisia ja muilla olikin jo reilummin. Jarmo juoksi ensimmäisen maratoninsa Tampereella Varalassa vuonna 2009. Jäin omasta Helsinki city runin puolimaratonin ennätyksestäni,1:38:19.

Olin juonut aika paljon erilaisia nesteitä ennen starttia, luultavasti vähän. Hirvittävää 30km seinää, jolla ensikertalaisia pelotellaan, ei vielä kuulunut. Vastaus lyhyesti: HCR puolimaratonin aika vuonna 20oli 1:46:19.

Vantaa Triathlon 20- Olympiamatka ensikertalaisen silmin. Ensikertalaisen kannalta on kuitenkin tärkeätä juuri se, että jalat ovat hyvin. Valmistautuminen kohti HCR:ää tuntuu tänä vuonna entistäkin hauskemmalta, sillä pääsen seurailemaan läheltä useamman ensikertalaisen . Mitään aikatavoitetta ei ollut ja hölköttelin reitin kanssajuoksijan kanssa.

Moni on varmasti jo osallistunut jollekin puolimaratonille tai. Tämä on lyhyt aika verrattuna siihen, kuinka paljon harjoittelua ja. Tervetuloa kestävyysjuoksun ja puolimaratonin ihmeelliseen maailmaan. On aika haasteellista tehdä ohjelmaa aloittelijalle, koska juoksuvauhdit saattavat . Mikä on ensikertalaiselle sopiva juoksu syke? Kävin eilen elämäni pisimmällä lenkillä (km) ja loppu oli jo aika tuskallista.

Ensikertalaisen oli turha asettaa mitään hurjaa loppuaikatavoitetta. Samalla tuli myös juostua elämäni ensimmäinen puolimaraton, eikä se . Laura Manninen paransi puolella minuutilla omaa puolimaratonin ennätystään Amsterdamin EM-kisoissa. Mutta oli vaihteleva, ettei käynyt aika pitkäksi.

Ensikertalaisen kokemuksia Finlandiasta 3. Ensikertalaisilta voi puolimaratoniin upota jopa kolme tuntia,. Ensikertalaisen kannattaa muutenkin kokeilla ensin puolimaratonia ennen varsinaista.