Hyvä pulssi

Olen 30-vuotias normaalipainoinen ja liikuntaa harrastava nainen. Vielä vuosi sitten lepopulssini oli 7 nyt se on 80–85. Hemoglobiini on hyvä eikä verensokerissakaan ole mitään häikkää.

Sydänliiton asiantuntijat vastaavat pulssin tunnustelua ja sykkeen vaihtelua koskeviin kysymyksiin. Syke mitataan rutiininomaisesti jokaisella lääkärin vastaanotolla: se on helppo ja halpa mitata, ja meillä on hyviä lääkkeitä, joilla sykettä . On hyvä tietää, että myös tietyt lääkkeet vaikuttavat sekä levossa että rasituksessa. Liikunnan aikana tunnustelemalla mitattu pulssi on epätarkka ja poikkeaa . Muutaman minuutin päästä pysähdy ja etsi pulssisi laittamalla etu- ja keksisormesi. Vaikka maksimisyke on hyvä tietää, se ei ole useimmille ihmisille tärkeä. Huono tai hyvä fyysinen suorituskyky ei myöskään merkittävästi vaikuta maksimisykkeeseen.

Sen sijaan erilaiset sydämen ja verenkiertoelimistön sairaudet ja . Sydämen työvaiheen aiheuttama valtimonsisäisen verenpaineen kohoaminen voidaan mitata eri puolilta kehoa kulkevista valtimohaaroista tunnustelemalla . Syke mitataan kuten pulssi: tunnustelemalla valtimoa ranteesta tai kaulasta. Hyvä harjoitus syntyy esimerkiksi verryttelemällä ja tekemällä . Kokeile, mistä pulssisi tuntuu helpoimmin. Hyvä tunnustelupaikka on ranteessa peukalon puolella. Syksyn saapuessa alkavat myös urheiluharrastukset.

Leposykkeen mittaaminen on hyvä keino seurata kestävyysliikunnan tuloksia. Hyvä syke riippuu paljolti siitä, mitä sillä milloinkin tarkoitetaan. Voisi sanoa, että yksilöllisesti olemme paremmassa kunnossa, mitä laajempi . Sydämen syke tarkoittaa sydämen lyöntien nopeutta eli sydämenlyöntien määrään aikayksikössä.

Syke ilmaistaan yleensä iskua minuutissa ja siitä voidaan . Mul on ihan hyvä kunto, mut olin kevääl tosi stressaantunu ja mun syke oli sillon jopa 1ihan istuessakin. Verenpaineeni on todella hyvä, mutta pulssi on verenpainemittarilla mitattuna usein lähellä sataa. Pitäisiköhän huolestua vai onko tuo ihan . Hiukan kannattaa kriittisesti tarkastella tuota ohjelmaa. Voi muuten saada hieman vääränlaista informaatiota. Onkohan sellainen epäterveellistä, kun syke on koko liikkumisen ajan todella korkealla?

Kävin esimerkiksi min lenkillä ja keskisyke oli 177. Useat sairaudet vaikuttavat hammashoitoon, ja monet hammashoidossa käytettävät lääkkeet saattavat reagoida sopimattomasti . Eteisvärinän voi havaita itse pulssiaan tunnustelemalla. Jos samalla tunnustelee ranteesta pulssia, tuntee, että sieltä jää yksi lyönti väliin. Näitä saattaa joskus olla useita minuutissa, joka kolmas lyönti . On hyvä muistaa, että lapsella sydämen syke ei ole täysin säännöllinen, vaan vaihtelee hengityksen tahdissa. Perusteelliset kuntotestit ovat kalliita, niiden tekemiseen menee aikaa ja tulosten luotettavaan tulkitsemiseen tarvitaan ammattilaista.

Sykemittari ei näytä omiaan, sama tulos kun lasken itse pulssin. Mä oon koko ikäni urheillu jossain määrin mutta ei mulla nyt NIIN hyvä kunto ole. Varsinkin aloittelevalle juoksijalle se on erinomainen opetusväline”, sanoo Niina. Alhaiset paineet sekä hidas syke voivat molemmat aiheuttaa sitä. Onko pulssisi aina ollut alhainen vai nyt . Lepopulssi on hyvä kunnon mittari, sillä kunnon kohentuessa lepopulssi alenee.

Haluamme haastaa ja herätellä erityisesti yli kuusikymppisiä pulssin tunnusteluun. Aiheeseen liittyvät, syventävät kysymykset on luonnollisesti aina hyvä jättää . Iho on ihmisen suurin elin, ja siksi iholla esiintyy runsaasti myös erilaisia ihotauteja ja ihosairauksia. Se vaikka treenaan säännöllisesti ei tunnu vaikuttavan siihen, että tosiaan kunto on hyvä. Mietin vaikuttaako tuo korkea syke siihen?

Olisi hyvä, jos sykemittaus saataisiin toimiaan kätevästi, esimerkiksi ranteesta mitattuna. Lisäksi sensoriteknologiaa pitäisi hioa vielä selvästi .