Liikunnan haitat

Monista hyvistä vaikutuksista huolimatta väärin toteutettu liikunta voi myös vahingoittaa terveyttä ja tuottaa hyvinvoinnin sijaan . Monet ovat sitä mieltä että liikunta edistää terveyttä. Kuitenkin väitteet ovat aika löysällä pohjalla. Paljon jaksetaan jauhaa liikunnan hyödyistä, mutta myös haittapuolista pitäisi avoimesti puhua. Liian kova urheilu tekee haittaa sydämelle. Liikunta on kiistatta hyväksi terveydelle, mutta intensiivinen ja vuosia jatkuva treenaaminen voi . Kuvista voit nähdä, miten liikunnan aloittaminen ja säännöllinen liikunta vaikuttavat terveyden eri osatekijöihin.

Siirry kohtaan Viisas välttää haitat – Kuten kaikkiin tehokkaisiin lääkkeisiin, voi myös liikuntaan liittyä haittoja, sivuvaikutuksia. Yleisimpiä liikunnan puutteen aiheuttamia sairauksia ja ongelmia ovat: sepelvaltimotauti; aivohalvaus; aikuisiän diabetes . Jos todella haluaa osallistua maratoniin, on parasta ottaa osaa vain yhteen ja jatkaa sitten turvallisemmalla ja terveemmällä liikunnalla. Säännöllisellä liikunnalla on lukuisia eri terveysvaikutuksia.

Kaikkien elintoimintojemme kannalta säännöllinen liikkuminen on ensiarvoisen . Liikunta ja urheilu ovat hyväksi iästä riippumatta, mutta urheilu voi myös. Myös innokkaat varhaisaamun lenkkeilijät voivat kärsiä uniongelmista. Liikunnan hyödyt voittavat kuitenkin haitat, kunhan iltamyöhäinen tai . Terve suhtautuminen liikuntaan voi edistää ihmisen hyvinvointia ja terveyttä.

Liikunnalla on ihmeellinen vaikutus meihin: se auttaa oppimaan, kohottaa. Liikunta on tarkoituksellista fyysistä aktiivisuutta, jonka tarkoituksena on esimerkiksi kunnon kohottaminen, terveyden parantaminen tai pelkästään liikunnan . Suomalaisen asiantuntijan, liikunnan terveysvaikutuksista väitelleen Ilona Mikkolan mukaan tulokset ovat mielenkiintoisia ja alkuperäinen . Muun muassa selkä, polvet ja nilkat ovat urheilijoilla kovilla. Liian kova ja yksipuolinen treenaaminen . Säännöllisen liikunnan tulee kuulua pitkäaikaissairauksien, kuten valtimotautien, lihavuuden, diabeteksen, rappeuttavien tuki- ja liikuntaelinsairauksien, . Sinun on pakko kieltäytyä tekemästä noita liikuntaharjoituksia, koska muuten menet paljon huonompaan . Sen mukaan nuorten verenpaine alkaa kohota, jos he vähentävät liikuntaa. Vaikutus on vähäinen, mutta vuosien varrella kasautuessa se voi . Olennaista liikuntamotivaatiossa on, että henkilö kokee liikunnan hyödyt suurempina kuin haitat.

Tunti reipasta liikuntaa joka päivä kumoaa istumatyön aiheuttamaa ennenaikaisen kuoleman riskiä, yli miljoonan ihmisen terveys- ja . Monissa väestötutkimuksissa liikunnan hyödyt näyttävät pienemmiltä kuin runsaan istumisen haitat, tunnustaa UKK-instituutin johtaja Tommi . Liikunnan suojaava vaikutus: Liikkuminen pitää yllä elimistön rakenteellista,. Lievät ja hoidolla hallittavat rytmihäiriöt eivät yleensä haittaa liikuntaa tai edellytä . Ympäristön terveyshaitat liikunnan näkökulmasta Johtava tutkija Timo. Liika istuminen lisää sairastumis- ja kuolemanriskiä, vaikka runsaasti istuva ihminen harrastaisi liikuntaa, kertoo uusi tutkimus. Väitöstutkimuksen mukaan digitaaliset liikuntapelit, jotka yhdistävät pelaamisen ja liikunnan, voivat vähentää istumisen haittoja ja lisätä sosiaalista hyvinvointia. Jos valmennus on asiantuntevaa ja harjoittelu monipuolista, ei suuristakaan liikuntamääristä ole haittaa.

Myöskään urheilevien nuorten ei kuitenkaan kannata . Usein runsaan liikunnan uskotaan kompensoivan istumatyön haitat. Toimistotyötä tekevä hyötyykin reippaasta vapaa-ajan liikunnasta kevyen työnsä .