Lindra träningsvärk

Det kanske kan vara lättare att börja träna om du vet hur träningsvärk uppstår och hur du kan undvika, eller i alla fall lindra symtomen. Vad är träningsvärk och varför får man det? Leila Söderholm berättar mer om detta och ger tips på om hur du blir av med den onda .

Kan man lindra träningsvärken på något vis? Vill gärna slippa att stappla runt på stan med ben som oböjliga träpinnar. Om du belastar dina muskler på ett nytt eller intensivt sätt, kan du få träningsvärk. Både vältränade och otränade kan få träningsvärk och den brukar .

Det finns några enstaka faktorer som visat sig eventuellt kunna lindra träningsvärk likt kompressionskläder som jag skrivit om i inlägget, . Det är sedan gammalt att värme lindrar smärta – även träningsvärk. Ta en varm dusch, sätt dig i en ångande het bastu eller varför inte ta ett . Vissa ser träningsvärk som ett tecken på ett bra träningspass. Utan det är mat man kan äta för att lindra träningsvärken. Alla människor har haft träningsvärk någon gång under sitt liv, speciellt de som gillar att träna hårt och länge.

Det är vanligt att man får träningsvärk efter att man . Forskare vet fortfarande inte exakt varför vi får träningsvärk men det finns några teorier om vad orsaken kan. Vrickningar, muskelbristningar och träningsvärk är vanligt.

Vi har produkter som kan lindra träningsvärken. Till exempel muskelliniment och massageolja. Nä det finns faktiskt ingen huskur mot rejäl träningsvärk, stretcha så gott.

Experter har genom åren haft olika teorier om träningsvärk. Om träningsvärken redan satt in går det trots allt att lindra smärtan och påskynda . I tisdags gick jag på BodyPump för första gången på flera månader. Idag, torsdag, är träningsvärken i låren grym! Så idag vill jag delge er sätt som man kan använda för att minska på sin träningsvärk och eventuellt påskynda återhämtningen efter ett tufft . Om det känns som om du blivit överkörd av ett godståg efter att du har tränat, så finns det hjälp att få .