Proteiinin tarve vanhuksilla

Päinvastoin kuin oletetaan, ikääntyessä proteiinin tarve lisääntyy. Ja liikkumattomien vanhusten jopa lähes grammaa. Vanhukset tarvitsevat enemmän proteiinia kuin nuoret.

Päivittäinen tarve yli 60-vuotiailla on peräti 60–1grammaa päivässä. Toisaalta vanhus voi olla ylipainoinen, mutta kärsiä silti proteiinien. Proteiinien tarve lisääntyy sairauksien ja lihaskuntoharjoittelun myötä.

Aminohapot ja proteiinit ovat hyvin tärkeitä erityisesti vanhuksille, koska nämä valkuaisaineet toimivat toimintakyvyn ja lihasten säilyttäjinä.

Iäkkäiden ihmisten tulee saada ravinnostaan tarpeeksi proteiinia ja D-vitamiinia säilyttääkseen. Vanhus levittää margariinia ruisleivän päälle. Usein puhutaan siitä, mikä on proteiinin tarve.

Proteiinin puute aiheuttaa vanhuksille haurastumista, heidän. Useimmat vanhukset eivät saa tarpeeksi proteiinia ruuastaan, kertoo . Suomalaiset saavat keskimäärin suositusta enemmän proteiineja ruuasta. Tarve vaihtelee kuitenkin muun muassa iän mukaan. Koska monet vanhukset eivät pysty syömään paljon kerralla, on tärkeää, että.

Proteiinin tarve lisääntyy sairastamisen ja ikääntymisen myötä.

Proteiinin tarve on kuitenkin suurentunut erityisesti ikääntyneillä. Hauraiden vanhusten on hyvä käyttää myös apteekista saatavia runsaasti proteiinia ja .