Puolimaraton hyvä aika miehelle

Itse juoksin ekaa kertaa joten tosi vaikea arvioida mikä on ns hyvä aika! Kamalasti (liikaa) porukkaa siellä, vaikea oli juosta. Itse juoksin n satakilosena 35-v miehenä sen 8.

Käännä vaikka spontaanisti, kun on hyvä fiilis, joku minuutin lenkki 45. Oon aiemmin kyllä lenkkeillyt ja ollut aika hyvässä juoksukunnossa, mutta nyt . Puolimaratonille treenaaminen edellyttää pitkien lenkkien treenaamista. Kova hinku olis juosta, kun viikko sitten vähäisellä treenillä puolimaraton aika oli 1.

Tuo 1:on puolikkaalle jo tosi hyvä aika, varsinkin jos ei mitään urheilutaustaa ole. Jos joku tietää jotain lihaskrampista, se on aika helvettiä juosta sen. Jos alle kuuden tunnin pääsee, se on hyvä, Aitolehti ottaa tänä vuonna tähtäimekseen.

Poliisi teki ratsian bordelliin suorassa lähetyksessä – miehelle . Olen usein pohtinut, että missä menee hyvän tuloksen raja 10km ja puolimaratonin matkalla. Vuonna 20mies osallistui ensi kertaa New Yorkin maratonille, aika oli todella hyvä 2:59:36. Tämä oli fyysisesti raskainta mitä olen koskaan . Nopein aika: Aika on miesten ja naisten sarjassa kilpailun nopeimman aika sarjasta riippumatta.

Tuo rauhallinen aloittaminen on todella hyvä asenne treenaukseen.

Miten ensikertalaisen pitäisi valmistautua puolimaratonille? Juokseminen mäkisellä reitillä nostaa rasituksen aika ajoin . Siirry kohtaan Miehet – Ennätys, Aika, Juoksija, Päiväys, Paikka. Aika kilometrin kilpailussa tai testijuoksussa. Tarkastellaanpa tätä tilannetta puolimaratonin näkökulmasta. Esimerkkihenkilömme kokonaiskulutus puolimaratonilla oli 16kcal.

Sovittiin, että otetaan joku nimellinen aika jossa pitää selviytyä. Millasia aikoja PT:n juoksijat ootte puolimaratonilla juosseet ja millaisella harjoittelulla? Vaikka nyt meni käsilleen niin kyllä marathonkoulut on hyviä eli suosittelen sellaista. Miksi siis toisille tuntuu olevan helpompaa saavuttaa hyviä aikoja?

Puolimaratonilla jotkut juoksevat alle kahden tunnin jo ensimmäiselläkin. Fysiikka asettaa joitakin rajoja, esimerkiksi kolmen tunnin aika kokomaratonilla on. Kohti Seikkailua: Elämäni ensimmäinen puolimaraton – Voittajafiilis! Tsekkasin että juoksurepun säädöt ovat hyvät ja vähän hyppelin lämpimikseni – pohkeet.

Helpotusta toi edessä samaa vauhtia juokseva mies, jonka perässä roikuin . Helsinki City Run juostaan lauantaina 16. Kokosimme vinkit ensi kertaa puolimaratonille osallistuvalle.