Puolimaraton valmistautuminen

Katso harjoitusohjelmat sekä vinkit valmistautumiseen. Puolimaraton on matka, johon voi suunnata vaikkei omaisikaan pitkää juoksutaustaa. Maraton tai puolimaraton juostaan läpi onnistuneen harjoittelun avulla.

Helsinki City Run juostaan lauantaina 16. Kokosimme vinkit ensi kertaa puolimaratonille osallistuvalle. Aloittelijan juoksuharjoitusohjelma puolimaratonille.

Viimeinen viikko ennen puolimaratonia kannattaa ottaa suhteellisen.

Kilpailuun valmistautumisessa on olennaista välttää kaikkea uutta. Ensi lauantaina juostaan Lappeenrannassa Etelä-Saimaan puolimaraton ja Vartti-hölkkä. Ilmoittauduin itsekin mukaan ihan hetken . Viikko ennen puolimaratonia – viime hetken vinkit. Ajattelin kirjoitella teille vähän mitä teen näinä viimeisinä päivinä ennen puolimaratonia. Tärkeää on kuitenkin valmistautua koitokseen.

Ensin hyvät uutiset: maratonbuumi on ja pysyy. Yhä useammat haluavat haastaa itsensä pitkällä juoksumatkalla, valmistautua siihen . Millä tavalla sinä valmistaudut kaksi viimeistä viikkoa ennen puolimaratonia?

Todennäköisesti olet valmistautunut siihen kuukausia, joten älä turhaan. Espoon rantamaratonin puolikkaasta on jo toivuttu mukavasti. Kirjaan valmistautumisesta asioita muistiin. Haaveiletko osallistumisesta puolimaratonille?

Huippu-urheilija, ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen antaa vinkit tehokkaaseen . Moni juoksija on valmistautunut puolimaratonille kuukausia ja pientä kisajännitystä alkaa varmasti olla viimeisellä viikolla havaittavissa. Puolimaratonille valmistautumisesta ei kannata tehdä itselleen turhaa stressin aihetta – onhan juoksutapahtumaan osallistumisen tarkoitus olla . Mitään varsinaista tankkausta ei kovinkaan moni tunnu tarvitsevan ennen mutta itse olen ainakin kokenut tärkeäksi valmistautumiseksi myös . PUOLIMARATONILLE VALMISTAUTUMINEN JA KUINKA SITTEN KÄVIKÄÄN. Kaikki ei mene aina suunnitelmien ja toiveiden mukaan ja tällä . Nyt kyselen siis viime hetken valmistautumisesta, en niinkään treenistä ennen koitosta. Mitä syödä ja juoda viimeiset päivät ennen juoksua?

Jos ihminen pystyy juoksemaan 21km niin onko se silloin hyväkuntoinen vai pystyykö siihen periaatteessa kuka vaan pienellä harjoittelulla? Olen menossa ekaa kertaa puolimaratonille ja minua kiinnostaisi tietää mitä. Maratoniin valmistautuva juoksija löytää kyllä runsaasti ohjeita.

Puolimaraton: 1:45:4 Runner’s Twilight, Helsinki . Aamukahvia puuhastellessa mietin, mistä olen saanut kropan kipeäksi, mutta sehän on eilinen tennis! Juoksutapahtumaan kannattaa valmistautua. Maratonille valmistautuvan kannattaa tankata, mutta puolimaratonilla ja lyhyemmillä matkoilla . Kisa- ja kuntoilutapahtumiin valmistautuminen huolellisesti on tärkeä osa osallistumista. Tässä joitakin ohjeita jotka soveltuvat erityisesti puolimaratonille, mutta . Perjantaina vedin vielä Attackin, joka on todella kevyt ja sopiva valmistautuminen puolimaratoniin. Helsinki City Runin lähtölaukaukseen on alle kolme vuorokautta.

Lue juoksuvalmentaja Jouni Leppäsaajon vinkit viimeisten päivien valmistautumiseen. Teettekö venyttelyä, alkuverryttelyä yms. Kilpailuun valmistautuminen 2-viikkoa ennen kilpailua. Aloita lisäravinteiden nauttiminen, esim. Pyöriikö muillakin huominen HCR 20mielessä.

Meikäläisellä ei paljon muuta oo ajatuksiin tällä viikolla mahtunut.