Pyllytreeni salilla

Kirjoitin heti kaikki treenit ylös, ja menin illalla intoa puhkuen salille. Vitsi miten hauska näitä oli tehdä, ja voi kertoa, että peppu on aika kipeä! Mihin aikaan yleensä käyt salilla kun näissä kuvissa ainakin näyttää niin tyhjältä?

Itse eksyin eilen samaiselle salille jossa sinäkin kuvien . Koska elämme maailmassa, jossa sana ”belfie” on arkisanastoa, ei liene ihme, että tehokkaat pakaraliikkeet ja kovat pepputreenit kiinnostavat . TIKIS ja Janni Hussi ovat suunnitelleet yhdessä uuden TIMMI MIMMI -nettivalmennuksen, jossa starttaa uusi ryhmä maanantaina 6. Saman vaikutuksen saa esimerkiksi tekemällä spurtteja kuntopyörällä, mutta todennäköisesti rappuset ovat helpommin tavoitettavissa – salille .

Fox Centerin Kuntosalilla on muuten kesän ajan ihan huippuedullista treenailla! Foxin porukka on pistänyt kesälle nimittäin erikoistarjouksen . Pakaroiden treenaus salilla onnistuu sekä vapailla painoilla että erilaisissa laitteissa. Kuten kävimme aikaisemmin läpi, perusliikkeiden kuten jalkakyykyn tulisi . Toivoisin,jos voisitte millään auttaa, elikkäs: aloitin kuntoilun aktiivisesti ( salilla ja ohjatuilla käynnin) n. Lihaksia siis kannattaa pumpata siellä salilla lenkin kaverina.

Olen karsinut omasta ruokavaliostani kaiken turhan.

Tässä jokaiselle aloittelijalle kotiin kunnon minuutin pepputreeni. Kerran päivässä tämä ohjelma niin tulokset kyllä näkyvät nopeasti! Mutta onneksi sitä pystyy tarvittaessa kotonakin treenaamaan jos sattuu tulemaan vaikka tilanne, että sinne salille ei pääsisi jostain syystä tai . Eilen oli kahden treenin päivä eli illalla suunnattiin vielä toiseen kertaan salille. Tehtiin jalkatreeni, jossa pääpainopisteenä oli takapuoli. Peppuosasto on sellainen lihasryhmä, jota lähes poikkeuksetta (varsinkin) naiset haluavat rääkätä salilla oikein olan takaa.

Oon alottanu vuoden alussa käymää salilla, treenannu 2-kertaa viikossa ja kerralla koko kropan. Tämän pikatreenin kohdalla tekosyyt eivät päde. Onko suunnitelmissa kinkun sulattelu kuntosalilla? Nappaa salille mukaan juomapullo ja Jari ”Bull” Mentulan vinkit täydellisen takapuolen . Jos salilta ei löydy vapaata penkkiä, niin myös laatikko tai rappuset käy hyvin.

Tärkeää on että ei pidä taukoja ollenkaan liikkeiden välissä, vain . Instagram täyttyy #belfieistä ja saleilla kyykätään, kyykätään ja kyykätään lisää. Tällä hetkellä naiset kysyvät eniten treenivinkkejä pepun .