Reidet kiinteämmäksi

Pidä koko liikesuorituksen ajan reisien ja ylävartalon linja yhdenmukaisena. Laskeudu sopivalle tasolle omien voimiesi ja liikkuvuutesi . Kuntovalmentaja Johanna Muhonen näyttää, miten kiinteytät pepun, reidet, käsivarret ja vatsan.

Reidet eivät välttämättä ole paksut, mutta kiinteyttä ja lihaksia puuttuu. Millä saisi reidet kiinteäksi kotikonstein? Ei olis nyt varaa maksella kalliita kuntosali jäsenyyksiä ja ärsyttää reisien löllöt.

Silti minulla on läskiset ja selluliittiset reidet ja pakarat.

Selluliitti osin siksi, että hormoonitoimintani takia olen syönyt . Personal trainer Stefanie Hagelstamin jalkatreeni nostaa hien pintaan ja laittaa jalat töihin. Nopea ja tehokas treeni sisältää liikettä. Miten saan kroppaa oikeasti kiinteämmäksi? Joten millaisia lihasliikkeitä voisin tehdä kotona reisien ja pepun kiinteyttämiseksi? Käytössäni on kolmen kilon käsipainot, joilla voi . Salitreenillä olen saanut reisistäni kiinteämmät vaikkeivat ole kaventuneetkaan.

Tällä treenillä Jutta lupaa Martzulle kauniit ja kiinteät reidet.

Olisko jotain hyviä jumppaohjeita reisien kiinteyttämiseen? Mulla on ihan älyttömät löllöt tuossa reisissä ja inhottavaa kun reidet hankaa . Tästä päästäänkin salilla nykyään jo onneksi suhteellisen harvinaiseen näkyyn, jossa nainen istuu reiden loitonnuslaitteessa ja lukee . Nämä liikunnat ei vain tee reisiäni kiinteämmäksi. Enää ei tunu ruokavaliokaan tekevän muutoksia ruumiin rakenteeseen.

Suurin ongelmani on leveä ja löllyvä takamus ja reidet sekä sivukapulat lantiolla. Biomekaanisesti on järkevää, että lihasmassa on keskittynyt reiden massakeskipisteen lähelle (=pakaraan) verrattuna raajojen ääreisosiin . Silloin kehonosa ei välttämättä ole yhtään kiinteämpi, vaikka paino putoaa. Lause jonka hyvin moni nainen on laukonut. Niin tai näin, tässä tulee täsmäliikkeet reisin . Jo kuukauden parin päästä huomaat,miten aikaisemmin ahdistavan kireät vaatteet valuvat päältäsi. Huomaat, miten reidet kiinteytyvät ja peppu . Reisien iho kaipaa kosteutusta siinä missä kasvojenkin iho.

Sutjakkaat reidet ja piukat pakarat ovat suunnitellun ja pitkäjänteisen työn tulosta.