Spagaatti

Uskomattomaltahan se spagaatti kuulostaa. Mutta ei se mahdotonta ole – sen tietää myös näyttelijä Karoliina Blackburn. Spagaatti ei ole ollenkaan niin kaukainen tavoite kuin luulet. Haluatteko kuulla minkä osa-alueen liikkuvuus on erittäin tärkeää kun halutaan päästä spagaattiin? Spagaatti on vaativa voimisteluasento, jossa jalat ovat täysin ojennettuina.

Spagaattia käytetään voimistelussa permannolla ja puomilla. Tankotanssin kolminkertainen maailmanmestari Oona Kivelä näyttää miten spagaattiin voi venyä kuka vain.

Oletko aina halunnut pystyä tekemään spagaatin? Näillä vinkeillä spagaatti voi lopulta onnistua, ja muutenkin parannat alakroppasi . Ota haaste vastaan ja opi spagaatti päivässä. Notkeus on osin peritty ominaisuus, mutta sitä voi myös harjoitella. Eli menee spagaattiin iha normaalisti mut ei laita käsiä maahan vaan sen sijaan kasaa pyllyn alle jotain kirjoja yms. No aavistuksen verran saatan liioitella tuossa otsikossa.

Mutta kaikkihan haluaa saada spagaatin, ja siksi tarjolla tänään pyydetty, kysytty, . Näillä ohjeilla spagaattiin voi päästä jo kuukauden tai parin harjoittelulla, kunhan jaksaa venytellä ahkerasti. Tarvitset oikeastaan vain yhden niksin spagaatin saamiseksi ja tässä se tulee: venyttele. Tietäisikö kukaan teistä hyviä spagaatti venytysliikkeitä, tai sivua, josta niitä löytyisi?

Ja tietäisikö kukaan kauan minun on venyteltävä, jotta sais . Mä olen pikkutytöstä asti halunnut oppia tekemään spagaatin tai splitin. Koskaan en oo niitä osannut, mutta nyt oon lähempänä kuin koskaan . Vaikket spagaattia koskaan saisi, venyttely on hyödyllistä esimerkiksi lihasten palautumisen takia. Viikossa tulisi venytellä ainakin pari kolme . Nyt ei ole kyse siis mistään perus lihashuollosta, vaan tavoitteena on päästä spagaattiin. Esimerkiksi miten venytellä spagaatiin, spagaatin saaminen, spagaattiohjeet kuvien kanssa tai muuta siihen suuntaan.

Mulla ois tämmönen tavoite kun saada spagaatti. Olisikos kellään mitään neuvoja kuinka venytellä?