Spinning tunnin ohjelma

Eri tunneilla on erilainen tavoite ja ohjaustyylini vaihtelee sen mukaan. Spinning-tuntini on tarkoituksella todella kovatehoinen, jonka vuoksi . Oletko koskaan ollut spinning-tunnilla, joka tuntuu vain jatkuvan ja jatkuvan? Biisit jatkuvat samankaltaisina ja välillä on suorastaan vaikea . Onnistuneella tunnilla on ennen kaikkea hyvä musiikki ja sopivan tiukka ohjelma, joka on suunniteltu musiikkiin sopivasti. Kun biisit on päätetty (lopulta iskee aina valinnanvaikeus – liian paljon hyvää musiikkia!), täytyy ohjelma jaotella osiin.

Spinning tunnit sopivat erinomaisesti myös aloittelijoille.

Monet luulevat, että sisäpyöräily on niin rankkaa, että vain hyväkuntoiset pärjäävät. Tunnin suunnittelussa apuna on ohjelmisto, joka pitää huolen siitä, että tunti on oikeasti tuntiraamin mukainen. En ole koskaan aikaisemmin käynyt spinning -tunnilla,mitä on odotettavissa?

Samanlailla kuin muilla Les Mills -tunneilla tässäkin ohjelma . Jos taas tunnin biisit kolahtavat ja tykkäät niistä, niin treenikin. Olen kerran kävellyt ulos kesken tunnin spinning-salista, kun siellä soi Kaija Koo. Olen aloittanut spinning eli pyöritysharjoittelun tällä Pietarissa.

Onko kumppanisi tai ystäväsi saanut sinut houkuteltua spinning-tunnille sillä verukkeella, että spinning on supertehokas tapa kiinteyttää jalkoja . Animal Spin on Pasi ”Animal” Ahlroosin kehittämä kilpapyöräilijöille suunniteltu spinning,.

Ohjelmia on ja jokaisen tunnin ohjelma ja soittolista ovat erilaisia. Kaikki spinning-ohjaajat, joiden tunnilla olen käynyt, ovat olleet. Paljon uusia ohjelmia tunneilla: Fiilispumppi maanantaina 2. Tällä tunnilla pääset tutustumaan pumpin, spinningin ja stepin tekniikoihin.

Samaa ohjelmaa tehdään kahden kuukauden ajan. Spinning PK -tunti kehittää peruskestävyyttä. Oon nyt kuukauden verran vetänyt salillani omia tunteja. Tähän asti oon pitänyt sitä samaa ohjelmaa, jonka laitoin tännekin . Paljonko maksetaan, jos ohjaa spinning-tunnin esim Elixialla tai Esportilla tai vastaavassa? Harjoitukset sovelletaan vastusta ja intensiteettiä muuttaen, ohjelman pysyessä.

SPINNING (min): Hauska ja vauhdikas ryhmäliikuntatunti pyörän päällä. JYPS järjestää jäsenilleen spinningtunteja, joilla fillaroidaan sisällä ohjatusti musiikin tahtiin. Ohjelmassa on sekä tunnin kertoja että usean tunnin maratoneita. Pyörällä päästään, toteaa sekatyömies Kaakamosta ja sotkee spinning-tunnille testaamaan miten laji soveltuu suomalaismiehelle. Tunti ei sisällä askelkuvioita ja ohjelma vaihtuu kolmen kuukauden välein.

Maanantai; Tiistai; Keskiviikko; Torstai. Tällä spinning-tunnilla kehität hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Xcross on monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma, ryhmäliikuntatunti. Spinning-tunti joka sopii lajia jo jonkin verran harrastaneille.

Spinning on vauhdikasta kuntoilua, joka jättää hymyn huulille pitkäksi aikaa! Step on tehokas mutta helppo koreografinen tunti. Tämä tunti on sekoitus kaikkea joogasta-kehonhuolto liikkeisiin. Keskitytään tiettyihin lihasryhmiin, ohjaaja kertoo kunkin tunnin ohjelman . Testissä: Sh’bam (ohjelma 10) Asetan juomapulloni ja pyyhkeeni. Sykemittarin mukaan kaloreitakin kului vajaan tunnin aikana.

UniSportilla spinning-salit ainoastaan Otaniemessä ja Meilahdessa . Sinisellä Lauttasaaren Liikuntakeskuksen tunnit ja vaaleanpunaisella. HePon Animal Spin-ohjelmaan kuuluu erikoisharjoituksina kerran kuukaudessa poljettavat kolmen tunnin spinning-maratonit. Ammattitaitoinen henkilökuntamme ja tuntikuvaukset auttavat sinua löytämään itsellesi sopivat liikuntamuodot.