Vesijumppa frisbee

Liiku Lomalla -haaste numero 6: Hellepäivän virkistävä vesijumppa. Jos haluat tehostaa liikettä, ota frisbee mukaan ja paina ja nosta sillä . Soveltuu erityisen hyvin ylävartalon lihasten harjoittamiseen.

Jos olet yli 40-vuotias tai sinulla on joku sairaus, keskustele . Vesijumppa sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii . Allaskuntopiirissä liikkeet ja harjoitteet tehdään .

Juoksu ja nyrkkeily; Hiihtohyppy; Haara-perushyppy; Twist frisbeen avustuksella; Jalanojennus eteen, sivulle ja taakse; Pikajuoksu; Hauis- . Peurungassa toteutuvat vesijumpat niin vakioryhminä kuin tilauksesta tyhy-tuokioihin.

Monipuolisuutta treeniin saa vesijumpasta tutuilla liikkeillä: potkimalla, nyrkkeilemällä ja soittamalla pianoa. Treeniä kehon kaikille lihasryhmille käyttäen välineinä kaulimia, lötköpötköjä, hanskoja ja frisbeetä. VESIJUMPAT (ei ennakkoilmoittautumista, min hlö). Viikko-ohjelmasta löydät itsellesi sopivaa tekemistä, esim. Frisbeegolf on nimensä mukaisesti golfia frisbeellä.

TK Liminka (. – 2.) Tiistai, klo 9. Eläkeläisten vesijumppa tiistaisin Tervakosken uimahallissa, linja-autokuljetus Oitti-Hikiä-. Ala-asteiden yleisurheilukilpailut Oitissa 12. Yhdistä elämysohjelmia vaikkapa synttäreihin tai polttareihin. Kylpylähotelli Rauhalahti on suosittu kokous-, loma- ja viihdekeskus Kuopiossa Kallaveden rannalla. Monipuolista lihaskuntoharjoittelua vesijumppa-altaalla musiikin.

Vesijumppa on mukava ja tehokas liikuntamuoto. Ohjatuilla tunneilla on usein liikkeitä tehostamassa frisbee, hymynaama tai pötkylä. Vesijumpan vetäjä Eliisa Lahtinen liikkuu altaassa yhdessä ohjattaviensa kanssa.

Apuvälineinä käytetään uintipötkylää ja frisbeen tyyppistä . Tarkoituksena saada frisbee koriin kullakin väylällä mahdollisimman vähin heitoin. Vesijumppa musiikkia eläkeläisille, osa 6. Vesijumppa musiikkia työikäisille, osat ja 5.