Vinopenkki kp

Penkkipunnerruksen ja vinopenkin on tarkoitus hakea rinnalle. Vinopenkki ehkä enemmän muotoliike ja tavallinen penkki voimaliike, jos nyt.

Yhden käden rannekääntö seisten kp kg 4×8-4b. Yhden käden hauis kp (Fat Gripz) kg 6×1-6. Vinopenkki kp vuorotahtiin 40-kg 5×6-2b.

Gymwolf is the best tool to track your workouts online. Vinopenkki smith 12x100kg 6x130kg 3x140kg. RINTAJUMPPA JA FILLARIA Vinopenkki kp 3xFlyes kp 3xYhden käden tasapenkki kp 3xAir Fit punnerrus jalat penkillä 3xRintaprässillä.

Vipunostot sivulle kp vinopenkissä 4x12x10kg. Pushdown väärinpäin taljasta vastaotteella 3x10x35kg. SJMV: x 60kg, x 110kg; Mave: x 110kg, 1+x 160kg, x 190kg, x 160kg; Vinopenkki kp: x 30kg, x 32kg, x 30kg; Hauiskääntö . Siinä nyt joitain 😀 vähän epämäärästä, mutta kai . Nyt ei penkki kulje missään variaatiossa.

Kuinka tehdä oikein Vipunostot käsipainoilla vinopenkillä Kehittyvät lihakset: Rinta, Hartiat.

Olisiko tälläinen ohjelma hyvä semi aloittelijalle 1. Vinopenkki on yksi tärkeimmistä apuliikkeistä rinnan kehittämiseen normaalin tasapenkkipunnertamisen lisäksi. Vinopenkki rasittaa tehokkaasti rintalihasten . Ojentaja + hauis taljassa supersarjana 2×23. Työntävien treeniä, vinopenkki kässäreillä . Penkkipunnerrus (nopeusvoima) 30-35kg + mustat vetokumit 6×3; 2. Oli mahtava reeni ja kaikki tuntuu menevän perille, . Rinta, ojentajat, olkapäät-Penkki 3x-Flies 2x-Vinopenkki kp 2x-Pystypunnerrus 2x-Pystysoutu 3x-Takaolkapääsoutu 2x-Pushdown 5×2. Lisäksi jätin dipin tekemättä ja sen sijaan tein hammeria vinopenkissä käsipainoilla,. Parin minuutin levon jälkeen voimapunnerrus, leveä ote: 23×85.

Vinopenkki 120kg lämmittelysarja 11x50kg pystypunnerrus kp years ago. Vipunostot vinopenkissä kp x 114. Alla penkki sarjaa ja kolmas sarja vinopenkissä.

Vinopenkki-punnerrus-kp-sporttimekka-tuija-silvennoinen.